Faa’iidooyinka Vitamin B Complex

1. Tamarta & Metabolism-ka

• Waxay ka caawisaa jidhka inuu burburiyo karbohaydraytyada, borotiinka, iyo dufanka

• Waxay kordhisaa tamarta maalinlaha ah

2. Shaqada Maskaxda & Dareenka

• Waxay taageertaa xasuusta, feejignaanta, iyo diiradda

• Waxay yaraysaa niyad-jabka & stress-ka

3. Difaaca Jirka

• Waxay kor u qaadaa immune system-ka

• Waxay taageertaa soo saarista unugyada dhiigga cas

4. Maqaarka, Timaha & Ciddiyaha

• Waxay xoojisaa timaha oo caafimaad qaba

• Waxay bogsiisaa maqaarka dhaawacmay

• Waxay ka hortagtaa finanka iyo ciddiyaha daciifka ah

5. Uurka & Ilmaha

• Folic acid (B9) waa muhiim kahor iyo inta uurka lagu jiro

• Waxay ka hortagtaa cudurrada laf-dhabarka ilmaha